子ども達の夏休みはまだまだありますが、大人のお盆休みはあと僅かですね～

巷では『会社行きたくね～な～』『もう（休み）終わりだよ～』なんて声もチラホラ耳にします。そんな姿を見ていると、それだけ休みを満喫している証でもあったりするのですよね～！！

花火大会にＢＢＱとリフレッシュして！!

また日々をがんばりましょう！！

さて今回はそんな日常生活においての“ストレスチェック”です。

厚労省発表の「平成２５年度国民生活基礎調査」によると、悩みやストレスがあると答えた人が約半数に上りました。特に２０代～５０代の女性の割合が多く、女性の社会進出や家庭において家事育児、その両立など様々な悩み・ストレスを抱えている結果なのでしょう。

とはいえ男性が少ない訳ではありません。社会全体のあり方として悩みやストレスを抱えている人の数が増加している事に違いはありません。

という事でハピネススイッチらしく

「心のサインチェック」

以下の項目にチェックが多いほど要注意です！！ストレス抱え込んでますよ！！

□ささいな事ですぐにイライラしてしまう。

□なかなか寝付けず不眠気味

□疲れが取れづらい

□下痢や便秘、腸の不調

□仕事においてミスをしやすい

□めまい、たちくらみがある

□趣味に興味が薄れている

□風邪をひきやすい

□考えがまとまらない

□肩こり、頭痛、腰痛などある

□食欲があまりない

□体に痛みやだるさを感じる

どうでしたか？

まったくあてはまらないよ～！！まじで！？やばいかも！！と様々だったと思います。

ストレスを全く無し、ゼロにすることは不可能です。ストレスとどう上手く付き合っていくのかという姿勢がとても大切で、ストレスを必要以上に貯め込まない様にコントロールする事が大切なのです。

ストレスコントロールはダイエットに似ているかもしれませんね、必要以上に食べ過ぎれば太る。そこで食べても適度な運動をする事で、またおいしく食べられる。ストレスもうまく発散させることで良い心の健康状態を保てる訳です。

心の健康トレーナー小林でした。

ハピネススイッチＯＮ！！